Несколько слов о метаболическом синдроме.

Метаболизм («превращение, изменение»), обмен веществ —  это совокупность всех химических реакций, которые протекают в живой клетке в рамках сложного процесса переработка химических веществ в организме, обеспечивающих его развитие, и жизнь в целом.
Для существования организма нужна энергия, которая присутствует в организме и постоянно расходуется, причём не только во время физической и умственной работы, а даже при полном покое (тоисть даже во время сна).
Обмен веществ состоит из двух противоположных, одновременно протекающих процессов:

1. анаболизм (объединяет все реакции, связанные с синтезом необходимых веществ, их усвоением и использованием для роста, развития и жизнедеятельности организма).
2. катаболизм (включает реакции, связанные с распадом веществ, их окислением и выведением из организма продуктов распада).

Главным образом через реакции анаболизма протекает процесс усвоения питательных веществ, а реакции катаболизма составляют основу освобождения организма от веществ, его составляющих. Обмен веществ представляет собой комплекс биохимических и энергетических процессов, обеспечивающих использование пищевых веществ для нужд организма и удовлетворения его потребностей в пластических и энергетических веществах.
Поступающие в организм белки, жиры, углеводы и другие продукты расщепляются в пищеварительном тракте на более простые низкомолекулярные вещества. Поступая в кровь и ткани, они подвергаются аэробному окислению, и другим процессам. В процессе этих превращений  происходит использование продуктов окисления для синтеза аминокислот и других важных метаболитов. Таким образом, аэробное окисление сочетает в себе элементы распада и синтеза и является связующим звеном в обмене белков, жиров, углеводов и других веществ.
Метаболический синдром - это такое заболевание, при котором артериальная гипертензия сочетается с чрезмерным весом или ожирением, в частности это нарушение жирового и углеводного обмена. Вы спросите почему нужно лечить этот метаболический синдром? Ответ прост, потому что сочетание всех вышеописанных нарушений значительно повышает скорость развития атеросклеротического поражения сосудов. Это ведет к нарушению кровоснабжения, в первую очередь, сердца, мозга, почек, что увеличивает риск развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, таких, как инсульт или инфаркт.

Насколько важно нормализовать массу тела?

Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при массе тела, находящейся на уровне верхней границы нормы. Во время наблюдений было обнаружено что каждые лишние 4,5 кг повышают артериальное давления на 4,4 мм рт.ст. Существует 3 степени ожирения которые определяют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:

1. при ожирении I степени риск развития сахарного диабета увеличивается в 2—3 раза
2. II степени — в 5 раз,
3. III степени — 10 раз.

Сочетание сахарного диабета и не леченной артериальной гипертензии является неблагоприятным фактором риска развития ишемической болезни сердца, инсульта, сердечной и почечной недостаточности. Приблизительно половина больных с сахарным диабетом имеют артериальную гипертензию.

Как определить, нормальный ли у Вас вес?

Определить, нормальный или повышенный у Вас вес, Вы можете, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

ИМТ = Вес кг : (рост м)2

Нормальный ИМТ — от 18,5 до 25. ИМТ более 25 означает избыточный вес или ожирение.

Рекомендации по снижению веса:

• ограничьте потребление углеводов и жиров (сократите в рационе или постепенно полностью откажитесь от хлебобулочных изделий, особенно сладостей)
• откажитесь от перекусов и чаепитий между приемами пищи
• увеличьте физическую активность (обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе, попробуйте отказаться от лифта)
• ограничьте алкоголь - мужчинам до 50 мл (в расчете на чистый спирт) в день, женщинам до 30 мл
• нормализуйте режим питания: сместите на первую половину дня основную часть суточных калорий, для этого нужны полноценные завтрак и обед, после 18:00 следует уменьшить потребление пищи.